meine Yogalektionen

In meinem Yoga verbinden wir Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Beim Entspannen lasse ich Klangschalen und Klangspiel ertönen, deren Schwingung dich beim Loslassen unterstützen. Hier darfst du deinen Körper kraftvoll fordern (ohne überfordern), in Balance kommen, entspannen und gleichzeitig ganz bei dir ankommen – in einer achtsamen, spirituellen Übungspraxis.  
 
 Es gibt keinen besonders befähigten Yogakörper, Yoga eignet sich für alle Menschen. Es braucht keine Vorkenntnisse und man muss nicht besonders beweglich sein, denn man wird es durch die Übungen. 
  
 Im Yoga geht es um einen inneren Weg und somit nicht um unser Aussehen, eher geht es darum das Körpergefühl nach innen zu richten. 
  
 Schwieriger ist nicht gleich besser. Einfache Übungen können eine grosse Wirkung haben und unscheinbare Stellungen anspruchsvoll sein. Bestimmte Haltungen trainieren auch die inneren Organe. 
  
 In meinen Lektionen macht jede/jeder mit, was für sie/ihn stimmig und möglich ist. Ich vermittle die Anregung, gut in sich hineinzuspüren und sich nur soweit zu fordern wie es dient und entspricht. 

Hinweis: In meinen Stunden verwende ich natürliche Räucherstäbchen und am Ende der Lektion machen wir unseren Atem mit gemeinsamem Om-Singen hörbar. Wenn du sensibel auf Düfte reagierst oder lieber in Stille praktizierst, gib mir gerne vorher Bescheid – wir finden eine Lösung!