Senioren-Yoga in Burgdorf – sanft, stärkend, alltagstauglich

Senioren-Yoga ist Yoga, das dich im Alltag trägt.
Nicht akrobatisch. Nicht leistungsorientiert. Sondern ruhig, achtsam und stärkend.

In meinen Stunden geht es darum, den Körper beweglich zu halten, Kraft aufzubauen und das Gleichgewicht zu fördern – auf eine Weise, die angenehm ist und Sicherheit gibt. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deine Grenzen zu respektieren.

Denn genau dort entsteht Vertrauen: im Spüren.

Was dich im Senioren-Yoga erwartet 

✨ Beweglichkeit erhalten – Gelenke sanft mobilisieren, Spannungen lösen
✨ Kraft aufbauen – besonders Beine, Rücken und Körpermitte
✨ Gleichgewicht fördern – für mehr Sicherheit im Alltag
✨ Atmung & Ruhe – bewusst atmen, im Körper ankommen
✨ Stärkung des Körperbewusstseins – du lernst, dich selbst besser zu spüren 

Wir üben in einem Tempo, das für dich stimmig ist.
Du musst nichts „können“. Du darfst einfach da sein. 

Für wen ist Senioren-Yoga geeignet? 

Senioren-Yoga eignet sich für alle Menschen, die: 

• sich sanfter bewegen möchten
• ihre Stabilität und Balance verbessern wollen
• Rückenschmerzen oder Verspannungen vorbeugen möchten
• mehr Ruhe und Entspannung im Alltag suchen

Wichtig zu wissen 

In meinen Senioren-Yoga Lektionen üben wir teilweise am Boden (z. B. im Liegen oder im Vierfüsslerstand). Du solltest dich deshalb selbstständig auf die Matte begeben und wieder aufstehen können. Wenn du aktuell nur im Sitzen üben kannst: melde dich gerne. Ich gebe dir ehrlich Rückmeldung, ob diese Gruppe passend ist – oder welche Alternative sich besser anfühlt. 

Kurszeit Senioren-Yoga 

Donnerstag 09:00 – 10:15 Uhr 

📍 Ort: Meisenweg 2, 3400 Burgdorf (Kraftpunkt) 

Preise 

10er-Abo: CHF 270.– (CHF 27.– pro Lektion)
Einzellektion: CHF 32.–
Schnupperlektion: CHF 20.–